A szívinfarktus és a sztrók kockázatának csökkenése

Magas vérnyomás és meditáció. Magas vérnyomás, szívbetegségek

Tartalom

    Jövőbeli hipertónia- és a diabétesz-kezelési módok Tudományosan igazolt, hogy a relaxációs válasz — a menekülj-vagy-harcolj stresszválasz fiziológiai és pszichológiai ellentéte — kiváltható relaxációs technikákkal, pl.

    Mindazonáltal, eddig nem volt ismert, hogy a relaxáció pontosan milyen mechanizmus révén csökkenti a vérnyomást.

    A vizsgálatot az amerikai Centers for Disease Control and Prevention szponzorálta.

    magas vérnyomás és meditáció magas vérnyomás mint veszélyes

    Ezeknél a betegeknél felmérhetetlen értékük van az alternatív terápiáknak. Vizsgálatunk eredménye azt igazolja, hogy gyógyszert nem szedő hipertóniások esetén a relaxációs válasz sikeresen enyhíti a magas vérnyomást.

    magas vérnyomás és meditáció zeneterápiás magas vérnyomás

    Azóta az is bebizonyosodott, hogy a hosszú távú relaxációs gyakorlat az agykéreg vastagságának növekedésével és speciális génexpressziós változásokkal jár együtt. Jelen vizsgálatban 58 első stádiumú magasvérnyomás-beteg szisztolés vérnyomás: Hgmm, diasztolés vérnyomás: Hgmm vett részt.

    A magyarok negyede valamilyen szívbetegségbe hal bele, ami csaknem duplája az Európai Unió átlagának. A szívbetegségek három legfőbb rizikófaktora a magas vérnyomás, a cukorbetegségvalamint a dohányzás. A megelőzésben természetesen nagyon fontos szerepet tölt be az egészséges életmód, a testmozgás, a helyes táplálkozás — de a Transzcendentális Meditáció gyakorlásával is rendkívül sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. Lássuk, hogy az egyes területeken hogyan javíthat a TM.

    A résztvevők vagy eleve nem szedtek antihipertenzív gyógyszereket, vagy a vizsgálat kezdete előtt 5 héttel abbahagyták azok szedését. A vizsgálat részeként standardizált depresszió, stressz és szorongás kérdőíveket töltöttek ki, majd egy nyolc hetes, heti egy alkalmas relaxációs tréningben vettek részt.

    magas vérnyomás és meditáció mit kell bevenni éjszaka magas vérnyomás esetén

    A tréninget úgy tervezték, hogy alkalmas legyen a relaxációs válasz kiváltására, így része volt a rekeszizomlégzés gyakorlása, tudatosság-meditáció és mantra-ismétlés, valamint az intruzív gondolatok ignorálásának elsajátítása is. A résztvevők hanganyagot is kaptak, aminek segítségével napi egyszeri alkalommal otthonukban is elvégezték a tréninggyakorlatokat.

    magas vérnyomás és meditáció magas vérnyomás mik ezek a vélemények

    A 8 hetes tréninget 24 beteg csinálta végig; ekkor a résztvevők kitöltötték ugyanazokat a standard depresszió, stressz és szorongás kérdőíveket, és a kutatók a vérminták alapján elemezték a génexpressziós mintázatokat. Magas vérnyomás és meditáció követően a kutatók megkeresték azokat a génexpressziós változásokat, amelyek csak a reszponderekben jelentkeztek: a reszponderekben a vizsgálat kezdetéhez képest a 8 hetes tréning után 1.

    Mint a kutatók kifejtik, a génátíródás interaktív hálózati elemzése megmutatta, hogy a vérnyomás-csökkenés szempontjából kritikus gének expressziója módosult, azaz bebizonyította, hogy a relaxációs válasz — legalábbis részben — ezen gének átíródásának módosítása révén érvényesül.

    magas vérnyomás és meditáció magas vérnyomás a felső és az alsó különbség

    Kazai Anita.