Magas vérnyomás és narancs
Tartalom
Részletek Megjelent: A kivi sokak kedvenc csemegéje, mivel különlegesen finom íze van, de azért is fontos rendszeresen fogyasztani, mert számos egészségügyi jótékony hatása van, többek között csökkenteni képes a magas vérnyomást.
- Citrusfélékkel a magas vérnyomás ellen: már egy pohár narancslé után látszik az eredmény | Femcafe
- Magyar Narancs - Tudomány - lett, maradhat?
Az Oslói Egyetemi Kórház kutatói szerint a kivi húsa többek között nagy mennyiséget tartalmaz a lutein nevű antioxidánsból, amely komoly szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. A vizsgálatba 50 férfit és 68 nőt vontak be, akiknek 8 héten keresztül naponta vagy egy almát, vagy három kivit kellett elfogyasztaniuk.
Fő navigáció
A résztvevők étrendjén a számukra előírt gyümölcs fogyasztásán kívül semmit sem változtattak, és vérnyomásukat egy 24 órán keresztül viselt készülékkel rendszeresen mérték. Az eredmények szerint a vérnyomást a magas vérnyomás és narancs három kivi nagyobb mértékben csökkentette, mint az egy alma elfogyasztása.
Természetes megoldások magas vérnyomás ellen Ahhoz, hogy lejjebb menjen a vérnyomásunk, nem elég csak a bevitt sómennyiséget csökkentenünk. A következő tanácsok segíthetnek abban, hogyan csökkenjen a vérnyomása és legyen egészséges a keringése. Természetesen minden esetben szakorvossal is érdemes konzultálni, mielőtt belevág az életmódváltása.
Az orvosok arra is figyelmeztettek, hogy a kivi önmagában nem jelent megoldást a magas vérnyomásra, nem helyettesítheti a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket. A kiviben létfontosságú tápanyagok vannak, többek között E-vitamin, réz, K-vitamin, C-vitamin, magnézium, kálium és foszfor. C-vitamin tartalmának köszönhetően kiváló antioxidáns, segít megelőzni a rákos megbetegedések kialakulását.
Dúskál rostban, ásványi anyagokban és flavonoidokban
A kivi gazdag C-vitamin tartalmának köszönhetően rendszeres fogyasztás esetén hozzájárul az öregedési folyamatok lassításához is. A táplálékszakértők szerint egy magas vérnyomás és narancs hetven milligramm C-vitamint tartalmaz, azaz többet, mint egy narancs.
Magas káliumtartalmával még a banánt is megelőzi, ezáltal nagyon hasznos a szív- és érrendszer számára. Magas káliumtartalma ellensúlyozza a nátrium káros hatásait a szervezetünkben.
Lábléc médiacsalád
Több kutatás is kimutatta, hogy a kivi az elhízás kockázatát is csökkenti. A kivi fogyasztása alvászavarban szenvedő felnőttek esetében javítja az elalvást, az alvás időtartamát és hatékonyságát.
Miért e különbség?
A székrekedés megelőzésében is hasznát vehetjük, hiszen a kivi enyhe hashajtó hatással rendelkezik, ezért a székrekedéstől szenvedők étrend kiegészítőként is fogyaszthatják. Szívgyógyszer szedése esetén azonban vigyázni kell vele. A szívbetegeknek leggyakrabban felírt béta-blokkoló gyógyszerek megemelhetik a vér káliumszintjét.
Éppen ezért béta-blokkoló szedése alatt csak mértékkel szabad magas káliumtartalmú élelmiszereket, például kivit fogyasztani. Ha valakinek nem tökéletes a veseműködése, a túl nagy mennyiségű kálium fogyasztása káros, végzetes következményekkel járhat, ezért veseproblémák esetén is figyelni kell a kivi fogyasztás mértékére.
A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe.
A kivi fogyasztása mindig hasznosnak bizonyul, de a téli hónapokban, amikor a szervezetünk jobban ki van merülve, különösen fontos lehet. Sikeresen veszi fel a harcot a légúti fertőzésekkel, a vírusokkal, és segíti az immunrendszer működését.
Citrusfélékkel a magas vérnyomás ellen: már egy pohár narancslé után látszik az eredmény
Gátolja a kóros vérrögképződést és koleszterinszint csökkentő hatása van. Stabilan tartja a vércukorszintet is. A kivi az alacsony glikémiás indexszel rendelkező gyümölcsök közé tartozik, ami azt jelenti, hogy alacsony a cukortartalma.
Mivel nem növeli a vércukorszintet, a cukorbetegek is fogyaszthatják. Védi a szemet, a látást is.
Ez a 7 étel csökkenti a vérnyomást
Tanulmányok szerint az időskori látászavarok és a vakság kialakulása a makula sorvadása miatt jön létre. Napi egy kivi elfogyasztása 35 százalékkal csökkenti e folyamat kialakulásának a kockázatát.
Javítja az emésztést, hiszen gazdag rostokban, ezért napi rendszerességgel fogyasztva megelőzi az emésztési zavarokat. A kivi jótékony hatásai mellett arra is figyelni kell, hogy előfordulhatnak allergiás reakciók is, ha nagy mennyiségben fogyasztják. A túlzott kivifogyasztás csalánkiütésekhez, anafilaxiához vezethet.
Azok, akik napi szinten sok kivit fogyasztanak, különböző bőrproblémákat is észlelhetnek magukon, például dermatitist. A túlzott kivifogyasztás hányáshoz, hányingerhez, hasmenéshez vezethet. Írta: Kármán Nikola.