10 diéta a magas vérnyomás menüjéhez, A káliumban gazdag étrend segít a vérnyomás csökkentésében

Heti magas vérnyomás menü A táblázatban bemutatjuk a hipertóniában a megfelelő táplálkozás szemléltető példáját, amely segít megérteni, hogy pontosan milyen élelmiszerek használhatók és melyekkel kombinálhatók. A magas vérnyomás komplikációinak megelőzésében hatalmas szerepet játszik a megfelelő étrend.

Az étrendnek teljesnek, kiegyensúlyozottnak kell lennie, elegendő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitaminokat, ásványi sókat és nyomelemeket kell tartalmaznia. Erről a hírügynökségről a Cxid. Fontos feltétel az élelmiszer - mérsékelt élelmiszer. A nap folyamán minden ételt egyenletesen kell elosztani legalább fogadás napontaaz utolsó étkezés nem bőséges, legkésőbb 2 órával lefekvés előtt.

A szabad folyadék teljes mennyisége beleértve az első tanfolyamokat is 1,5 liter.

Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?

A második tanfolyamokat főként főtt, sült formában készítjük, vagy forralás után enyhén sütjük. Italok - gyenge tea, gyenge természetes kávé tejjel, dogrose húsleves, édes gyümölcs- és bogyós gyümölcslé, zöldséglevek, ásványvíz - az orvos által előírtak szerint. Kenyértermékek - kenyérsómentes rozs és búza, jobb a teljes kiőrlésű lisztből, ropogós kenyérből, kekszből, cookie-kból és más termékekből a sovány tésztából.

Rágcsálnivalók - alacsony zsírtartalmú sonka, orvosi kolbász, nem fűszeres sajt, áztatott hering, vinaigrettek, saláták, zöldségkonzervek, beleértve a tengeri ételeket is.

Zsírok - többnyire zöldségfélék naponta legfeljebb 30 gvaj legfeljebb 20 g naponta. Levesek - főként zöldségfélék cékla, káposzta leves, céklagabonafélék, tejtermékek, gyümölcsök.

Hetente egyszer 1 alkalommal engedélyezett alacsony zsírtartalmú húsleves. Edények húsból és baromfiból, alacsony zsírtartalmú fajtákból.

Diéta a magas vérnyomásért: mit kell enni és mi nem? - Gyümölcslevek

Halételek - sovány halak tőkehal, sügér, navaga, ponty, csuka stb. Főtt vagy sült forrás után.

• Hogyan vizsgálják a magas vérnyomást
• Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom?
• számú étrend ( táblázat): a szív és a vérerek betegségei - Anatómia November
• Túlsúly és magas vérnyomás
• Ebéd: vegetáriánus borscs, csirke és sárgarépa szelet, tej.
• Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?
• A Kempner étrend a hét legfeljebb 7 napjára szól.

Gabona és tészta. Zöldségek és zöldek - vinaigrettesek és növényi olajból készült saláta különféle zöldségekből burgonya, karfiol és fehér káposzta, sütőtök, cukkini, paradicsom. Hagyma, fokhagyma, torma, petrezselyem, kapor is megengedett.

Különösen ajánlott a káliumsókban gazdag nyers zöldségek, gyümölcsök és bogyók mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack, őszibarack, banán, ananász, csipkebogyó, burgonya, káposzta, padlizsán. Nagyon hasznosak a szója, a zabpehely, a hajdina, a köles és a tengeri termékek. Hasznos tea a ribizli, a menta, a rózsa csípő és a galagonya, a mogyoróhagyma, a valerian levelek, rügyek és gyümölcsökből.

A táplálkozás szabályai a magas vérnyomás kezelésében

A gyümölcslevek keveréke: répa, sárgarépa, citrom, amelyben mézet és reszelt torma hozzáadunk. Keverési arány: 1: 1: 1: 1: 0,5. Vegyünk 1 evőkanál egy órával étkezés előtt.

LIMITED: - asztali só az orvosgal egyetértésben, naponta legfeljebb g adagolható az élelmiszerhezt - tejföl, tejszín, fagylalt; - uborka, bab, borsó, bab, sóska, spenót, gomba; - szőlő és szőlőlé; - édes ételek - tejszín, zselé, zselék, édes bogyós gyümölcsök és gyümölcsök pácolt kompótjai; - szószok - tej, gyümölcs, zöldségleves. A magas vérnyomáshoz szükséges étrend megköveteli a koffeint tartalmazó termékek - kávé, erős tea, kakaó - elutasítását.

A tabu az Ön számára túl fűszeres, sós, fűszeres és füstölt étel lesz.

Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF

Ne javasoljon sütést, különböző süteményeket, süteményeket és zsíros ételeket. Ezen túlmenően, nem eszik belsőséget, és különösen az agyat, a májat és a vesét.

Hasonló diétával megengedett legfeljebb gramm kiváló minőségű vörösbor. A tilalmak tekintetében érdemes korlátozni magad könnyen emészthető szénhidrátokban, például nem lehet méz, lekvár, cukor és édesség nagy mennyiségben.

Vaj cserélje ki a zöldséget. És ahogy a magas vérnyomásban szenvedő magzat kockázata korábban mondták, a sózott élelmiszereknek nem kell lenniük, fontos, hogy a magas vérnyomás esetén a sót jobban ki lehessen zárni az étrendből.

10. számú étrend (10. táblázat): a szív és a vérerek betegségei

Az 10 diéta a magas vérnyomás menüjéhez dolog az, hogy ha tetszik a sós, akkor győződjön meg róla, hogy a napi só mértéke nem haladja meg a grammot. Sokat nem iszik, a napi vízmennyiség 1,2 liter, különféle folyadékok és levesek. Most fontolja meg, hogy mi van a hipertóniában.