Magnézium magas vérnyomás kezelésére

Ennek több oka is lehet.

A magnéziumhiány tünetei

A vérnyomás akkor növekszik meg, ha a vér nem tud akadálytalanul áramlani az erekben, esetleg az áramlást kiváltó pumpálás folyamatos, pihenés nélküli, vagy a folyadék térfogata nagyobb az erek áteresztő képességénél. A nehézkes véráramlás oka lehet a vérerekben levő tér összezsugorodása, a plakkok lerakódása, a folyadék térfogatát pedig növelheti a túl sok nátrium, amitől óriási molekulák alakulnak ki.

Ha mozgásban gazdag életmódot folytatunk, és a táplálkozásunkban előnyben részesítjük a zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, zsírszegény tejtermékeket, és kerüljük a só és a zsírok bevitelét, eleve kisebb eséllyel alakul ki magas vérnyomásunk, de érdemes e mellett a magnézium-bevitelre külön is figyelnünk!

Egyrészt a magnézium feltétlenül szükséges az izmok elernyedéséhez is, ezért magnéziumhiányban a szívizmok sem tudnak ellazulni és megpihenni.

Súlyos következményekkel jár a magnéziumhiány

Ha pedig a szív nem pihen, akkor több vért pumpál az erekbe, ami miatt növekszik a vérnyomás. Másrészt a magnéziumhiány fokozhatja a szorongást, rontja a stressztűrő képességet is, ami szintén serkenti a szívműködést.

A magas vérnyomás és a magnézium kapcsolata - Dr. Csomai Zita

A szervezet megfelelő magnéziumszintje megakadályozza, hogy stressz esetén túl sok adrenalin szabaduljon fel a szervezetben, magnéziumhiányban viszont az adrenalinszint növekszik, e miatt jobban felgyorsul a szív, és jobban emelkedik a vérnyomás. Ráadásul a stressz fokozza a magnézium kiválasztását is. Így minél kevesebb a magnézium a szervezetünkben, annál többet veszítünk belőle stresszhelyzetben, amely ördögi kört teremt.

Csupa hasznos

Bizonyos vérnyomáscsökkentő készítmények fokozhatják a magnézium kiválasztását is, vagyis miközben egyfelől csökkentik a vérnyomást, másfelől növelik a magnéziumhiány esélyét.

A magnéziumhiány pedig beindíthatja az előzőekben bemutatott folyamatokat, amelyek végül is a vérnyomás növeléséhez vezethetnek.

Az erre vonatkozó kutatások azt is bizonyították, hogy a magnéziumpótlás néhány higanymilliméterrel csökkentheti a vérnyomást azoknál, akiknek magnéziumhiányuk van. A vérnyomás négy ásványi anyag — melyek kis mennyiségben és oldott formában megtalálhatók aronia hipertónia kezelése emberi szervezetben — kényes arányától függ.

1. Milyen nyomásnak kell lennie 2 fokos magas vérnyomás esetén
2. Segítséget kért a pécsi professzor: "rettenetesen nagy a feladat, nem vagyunk hozzá elegen" Hirdetés Dr.
3. A szervezet magnéziumszintje hat a vérnyomásra is - Meggyógyulnék blog

Az izomműködés szempontjából pedig a magnézium és a kalcium arányára érdemes külön is odafigyelni, amely ideális esetben A kalcium az izmok összehúzódásáért, a magnézium pedig az ellazulásért felel. Hogy mennyi magnéziumra van szükségünk, az a testsúlyunktól függ: napi szükségletünk kilogrammonként mg.

A parmezán mint vérnyomáscsökkentő A magnézium-tartalmú étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek rendszeres alkalmazása néhány Hgmm-rel csökkentheti a hipertóniások vérnyomását. Xi Zang, az Indianai Egyetem munkatársa. Főként azoknál hat a magnézium, akiknek a szervezete magnézium-hiányos A meta-analízisbe bevont 34 placebo-kontrollos, randomizált elrendezésű, kettős vak klinikai vizsgálat résztvevő adatait dolgozta fel, akik átlagosan napi mg magnéziumot szedtek három hónapos időszakon keresztül. A nemzetközi áttekintésből kiderült, hogy a magnézium-szupplementáció vérnyomást csökkentő hatása elsősorban azoknál mutatkozott meg, akik korábban magnézium-hiányosak voltak. A meta-analízis számszerűsítette is az ásványi anyag kismértékű, de szignifikáns antihipertenzív hatás: a szisztolés vérnyomás mintegy 2 Hgmm-rel, míg a diasztolés vérnyomás 1,8 Hgmm-rel csökkent a magnézium szedése eredményeként.

Egy átlagos aktivitású 60 kilós felnőttnek tehát mg magnéziumot kellene elfogyasztania naponta, de ha valaki rendszeresen sportol, vagy várandós, akkor arányaiban több magnéziumot kell bevinnie. Ehhez a mennyiséghez ideális esetben elsősorban természetes úton, kiegyensúlyozott étrenddel kellene hozzájutnunk.

Ha nem ilyen módon jutunk hozzá, vagy az alábbiakban felsorolt eset igaz ránk, akkor pótlásra is szükségünk lehet. Mivel napjainkban egyre csökken a növények magnéziumtartalma, amin az élelmiszeripari feldolgozás csak tovább ront, könnyen lehet, hogy még az egészséges táplálkozás sem biztosítja a megfelelő magnézium-bevitelt.

Hirdetés A Magnerot tablettában a magnézium orotát molekulához kötött, mely biztosítja a magnézium optimális felszívódását.

A Magnerot tabletta magnézium-orotát tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Kinek ajánlott a magnéziumpótlás?

Egy bizonyos kor felett mindenkinek. Az idősebbeknek a legtöbb ásványi anyagból és vitaminból pótlásra van szükségük, így magnéziumból is, mert a korral ennek is csökken a felszívódása. Idővel az emésztőrendszerben alacsonyabb lesz a gyomorsavszint, amely csökkenti magnézium magas vérnyomás kezelésére magnézium felszívódását.

Gyógyszerszedés esetén: vizelethajtók, gyomorsavtermelést csökkentő protonpumpa-gátlók, az antibiotikumok, a kemoterápiás szerek is csökkentik a magnézium-felszívódást.

Magnéziumhiányos állapotok és a pótlás

Ha csak magnézium magas vérnyomás kezelésére tartalmazó készítményt szed, akkor is érdemes lehet a megfelelő arány fenntartása érdekében a magnéziumot is pótolni. A gyomor- és bélrendszeri betegségek is csökkenthetik a magnézium felszívódását.

Terhesség esetén, mert a magzat elvonja a magnéziumot az anya szervezetétől.

Sportolóknak, mert nélkülözhetetlen az izmok működéséhez, a görcsök megelőzéséhez. Ha sok szénsavas italt iszunk, mert a szénsav hozzákötődik az emésztőcsatornában a magnéziumhoz, így a szervezet nem tudja azt felvenni.

EXTRA AJÁNLÓ

Ha sok finomított cukrot fogyasztunk, mert a cukor fokozza a magnézium kiválasztását. Ha sokat kávézunk: mert a koffein is serkenti a magnézium kiválasztását. Alkoholt rendszeresen fogyasztóknak, alkoholbetegeknek: az alkohol vízhajtó, serkenti a magnézium kiválasztódását.