Lehetséges-e a fején állni magas vérnyomás esetén
Tartalom
Jóga ászanák és ellenjavallataik — fejenállás Földi Zita írása A rendszeres jógagyakorlás során a jóga gyakorlatok számos jótékony hatását élvezhetjük. A jelen cikkben bemutatásra kerülő fejenállás bemutatása előtt ne feledkezzünk meg azonban olyan tényezőkről sem, amelyek miatt ellenjavallt lehet egy-egy jógapóz gyakorlása.
Ilyen esetekben — amennyiben lehetséges — célszerű az adott jóga gyakorlatok variációit alkalmazni, könnyített lehetőséget felajánlani vagy egyszerűen kihagyni a jóga gyakorlatot.
A fejenállás egyszerű és hatékony jóga gyakorlat.
Ájulás nyomásváltozással: hogyan lehet segíteni és megakadályozni az állapotot? - Nyomás
Nem helyes azonban félvárról venni. Sirsászana — Fejenállás A jóga gyakorlat elvégzéséhez elsődleges feladatunk a megfelelő körülmények biztosítása.
Ne gyakoroljunk bútorok, nagyobb tárgyak közelében, melyeknek eldőlés esetén nekiütközve megsérülhetünk. Fejünket, nyakcsigolyánkat védjük azzal, hogy jól választjuk meg a gyakorlási felületet, mely ne legyen se túl kemény, se túl puha.
Közvetlenül étkezés után ne jógázzunk Amennyiben étkezés után szeretnénk gyakorolni, a fordított testhelyzetekkel várjunk legalább három órát. Kezdő jógázóknak elegendő egyszerre néhány másodpercet eltölteni az ászanában, melyet mindig savászana kövessen!
Amennyiben még gondot okoz a helyes póz felvétele, kezdjünk a rávezető delfinpózzal. Fejenállás ellenjavallatok Az alábbi betegségek esetén nem javasolt a sirsászana gyakorlása: magas vérnyomás, szívpanaszok, trombózis, érelmeszesedés alacsony vérnyomás esetén sem ajánlatos erőltetni a pózt különböző szem- és fülbetegségek glaukóma, gyulladásos betegségek nyakcsigolya rendellenesség menstruáció alatt a fordított pózok kerülése különösen ajánlott várandósság fejfájás illetve migrén megelőzésére ajánlott, azonban akut tüneteknél ne gyakoroljunk!
Budapest, I. Lehet, hogy a vérnyomása miatt fáj a feje? Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a vérnyomás és a fejfájás kapcsolatáról beszélt.
A legkisebb kényelmetlenség, nehézség esetén hagyjuk abba az ászana gyakorlását! A hibás gyakorlás már néhány napon belül rossz közérzetet okoz, ezért fontos, hogy figyeljünk testünk jelzéseire! Sirsászana — fejállás.